آب پرتقال منبع غنی کلسیم است توصیه مصرف آب پرتقال به خانوم ها

آب پرتقال منبع غنی کلسیم , توصیه مصرف آب پرتقال به خانوم ها,آب پرتقال منبع غنی کلسیم و ویتامین سی , توصیه مصرف آب پرتقال,آب پرتقال منبع غنی کلسیم است , مصرف آب پرتقال و لاغری سریع و تناسب اندام ,

#توصیه_های_خانومانه

آب پرتقال منبع غنی کلسیم است و در عین حال پتاسیم مورد نیاز بدن را نیز تامین میکند, پتاسیم در تنظیم وزن، لاغری سریع و تناسب اندام نقش مهمی دارد.

اگر به دلیل عدم تحمل لاکتوز در جست و جوی منابع غیرلبنی کلسیم هستید، این ماده معدنی ضروری در بسیاری از موادغذایی گیاهی قابل دریافت است. براساس اداره مکمل های غذایی ایالات متحده، سبزیجات برگ سبز تیره، توفو غنی شده با کلسیم، نان گندم، ذرت و نان ذرت مکزیکی با گندم حاوی کلسیم می باشد. اگرچه پرتغال کامل مقداری فیبر، ویتامین C و پتاسیم را برای بدن فراهم می کند، اما حاوی مقدار زیادی کلسیم نیست. در صورت تمایل به مصرف پرتغال، می توانید نیاز روزانه خود به کلسیم را با آب پرتغال غنی شده تامین کنید.

همانطورکه می‌دانید پرتغال سرشار از ویتامین ث است، اما یک عدد پرتغال حاوی بیش از ۶۵ میلی‌گرم کلسیم است. همانند انجیر، پرتغال هم میوه خوش‌طعمی است. آب پرتغال هم بسیار خوش‌طعم و دل‌پذیر است.

پرتغال و آب پرتغال به طور طبیعی سرشار از ویتامین C است. این ویتامین یک آنتی اکسیدان بوده که باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. همچنین ویتامین C ممکن است باعث خنثی شدن آسیب سلولی و در نهایت جلوگیری از پیری زودرس یا سرطان شود. یک فنجان از آب پرتغال غنی شده با کلسیم و ویتامین D همچنین حاوی ۸۴ میلی گرم ویتامین C یا ۱۴۰ درصد از ارزش روزانه برای این ماده مغذی است. یک فنجان پرتغال تازه نیز ۹۸ میلی گرم ویتامین C یا ۱۶۳ درصد از نیاز روزانه به این ویتامین را تامین می کند. یک پرتغال کامل منبع خوبی از فیبر بوده که براساس وزارت کشاورزی امریکا، حاوی ۴ میلی گرم فیبر در هر فنجان پرتغال خام است.