تاثیر نمک بر استرس افراد و عملکرد آن بر کاهش اضطراب

تاثیر نمک بر استرس افراد و عملکرد آن بر کاهش اضطراب

تاثیر نمک بر استرس افراد

در شرایط پراسترس فقط ذره ای نمک بخورید

مطالعات نشان میدهد مصرف مقدار ناچیز نمک در شرایط استرس زا سبب افزایش هورمون اکسی توسین میشود
این هورمون عامل احساس شادی است

تاثیر نمک بر استرس, عملکرد نمک بر کاهش اضطراب ,خوردن نمک در شرایط پر استرس ,نمک و کاهش استرس ,تولید هورمون شادی با نمک ,تاثیر نمک برکاهش استرس افراد

تاریخچه استفاده از اتاق نمک و حمام نمکی به تمدن‌های کهن مثل یونان باستان باز می‌گردد و نورولوژیست‌های بریتانیایی نیز یک قرن پیش، از خواص درمانی نمک برای از بین بردن خستگی‌ها و استرس‌ها کمک می‌گرفتند.یکی از طرفداران این تکنیک درمانی می‌گوید، در هفته دو یا سه بار از این روش استفاده می‌کنم و وان حمام را از آب 37 تا 40 درجه سانتیگراد پر کرده و 20 تا 30 دقیقه در وان باعث کاهش استرس و از بین رفتن دردها می‌شود.

محققان نوشیدن آب قبل و بعد از انجام تمرین وان درمانی را در کاهش استرس مؤثر معرفی می‌کنند. دکتر لی طبیعت درمان گر بریتانیایی می‌گوید، قبل از استفاده از این تکنیک مقدار زیادی آب بنوشید. یک موسیقی ملایم نیز به آرامش بیشتر و رفع خستگی کمک می‌کند.

حواس‌تان باشد که از یک حوله گرم برای خشک کردن بدن استفاده کنید. این محقق ادامه می‌دهد، امروزه از غارهای نمک و اتاقک‌های پر شده از نمک و آب برای درمان بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس و مشکلات تنفسی نیز کمک گرفته می‌شود. تسکین آسم، بهبود گردش خون و کاهش فشار خون از دیگر فواید استفاده از تکنیک نمک درمانی است.

گریس هارت یکی دیگر از متخصصان طبیعت درمان گر است که کلینیکی مشابه غار‌های نمکین در لندن افتتاح کرده و این شیوه درمان باستانی را در کنترل واکنش‌های آلرژیک در افراد مبتلا اثر بخش معرفی می‌کند. وی می‌گوید، نمک درمانی را به افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی با دغدغه‌های فراوان توصیه می‌کنم، نمک‌های غنی شده از مواد معدنی مانند ید و پتاسیم برومید تأثیر آرام بخشی و ضد تشنج دارند و برای افرادی که از تبعات زندگی شهرنشینی امروز رنج می‌برند، مفید است. قرار گرفتن در هوایی که 10 بار پاک و عاری از آلاینده‌های زیست محیطی است در کنار نمک باعث تصفیه سیستم تنفسی و تنفس عمیق شده و مشکلات ذهنی را دور می‌کند.

تاریخچه استفاده از اتاق نمک و حمام نمکی به تمدن‌های کهن مثل یونان باستان باز می‌گردد و نورولوژیست‌های بریتانیایی نیز یک قرن پیش، از خواص درمانی نمک برای از بین بردن خستگی‌ها و استرس‌ها کمک می‌گرفتند.یکی از طرفداران این تکنیک درمانی می‌گوید، در هفته دو یا سه بار از این روش استفاده می‌کنم و وان حمام را از آب 37 تا 40 درجه سانتیگراد پر کرده و 20 تا 30 دقیقه در وان باعث کاهش استرس و از بین رفتن دردها می‌شود.

محققان نوشیدن آب قبل و بعد از انجام تمرین وان درمانی را در کاهش استرس مؤثر معرفی می‌کنند. دکتر لی طبیعت درمان گر بریتانیایی می‌گوید، قبل از استفاده از این تکنیک مقدار زیادی آب بنوشید. یک موسیقی ملایم نیز به آرامش بیشتر و رفع خستگی کمک می‌کند.

حواس‌تان باشد که از یک حوله گرم برای خشک کردن بدن استفاده کنید. این محقق ادامه می‌دهد، امروزه از غارهای نمک و اتاقک‌های پر شده از نمک و آب برای درمان بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس و مشکلات تنفسی نیز کمک گرفته می‌شود. تسکین آسم، بهبود گردش خون و کاهش فشار خون از دیگر فواید استفاده از تکنیک نمک درمانی است.

 

افزایش یک تا دو درصد سدیم بدن به سرکوب هورمون های استرس کمک می کند و نیازی به مقادیر بیشتر نیست.

ارسال شده در تاریخ 19 اردیبهشت 1398 توسط امید ازادمرد با موضوع گوناگون
بازدید : 97

©ایران پاتوق / تمامی حقوق محفوظ و مربوط به این سایت می باشد و استفاده از مطالب سایت فقط با ذکر نام و لینک منبع مجاز است