تهیه اسموتى خوشمزه و متفاوت و فواید اسموتی را بدانیم

اسموتى خوشمزه و متفاوت و فواید اسموتی را بدانیم

تهیه اسموتى خوشمزه , اسموتی متفاوت, فواید اسموتی را بدانیم,زمان مصرف اسموتی ,طرز تهیه اسموتى خوشمزه و متفاوت ,فواید شگفت انگیز اسموتی را بدانیم,

#یه_اسموتى خوشمزه و متفاوت حتما امتحان کنید?

١/۴هندوانه
٢عددموز
٢ق شکر
تخم شربتی۴ق لعاب دار
گلاب۴ق

موز،هندوانه رو توى فریزر گذاشتم وبعد همه مواد رو توى مخلوط کن،گذاشتم تامخلوط شه

تهیه اسموتى خوشمزه , اسموتی متفاوت, فواید اسموتی را بدانیم,زمان مصرف اسموتی ,طرز تهیه اسموتى خوشمزه و متفاوت ,فواید شگفت انگیز اسموتی را بدانیم,

آب میوه طبیعی چه هستند:
آب میوه طبیعی از میوه ها ی طبیعی شامل مرکبات  هستند که حاوی اسید سیتریک است. این میوه ها  شامل پرتقال، لیمو شیرین، لیمو ترش و گریپ فروت است

چگونه  آب مرکبات آماده می شود
عصاره میوه با آبمیوه گیری و با یک صافی انجام میشود.

فواید آب مرکبات:
1) جلوگیری از سرطان
2) بهبود سلامت قلب
3) افزایش ایمنی
4عامل خنک کننده در تابستان
5) کاهش  کلسیم
6) عالی برای مراقبت های دوران بارداری
7) بهبود هضم

اثرات منفی:
آب مرکبات می توانند  اختلال در رفلکس شدت  بخشد. مصرف بیش از حد آب مرکبات نیز باعث پوسیدگی دندان می شود.

اسموتی ها چه هستند:
 با مخلوط تمام میوه ها و سبزیجات درست می شود.

چگونه  آماده سازی می شود
 مخلوط ماست، شیر سویا،و یا آب میوه و سبزیجات  است و چون شامل فیبر است هضم آن آسان است

فواید اسموتی
1) از دست دادن وزن
2) سم زدایی
3) بهبود پوست
4) حفظ  پوست هیدراته
5) بهبود سیستم ایمنی بدن
6) اسموتی با لبنیات برای بهبود سلامت استخوان مفید است.

اثرات منفی:
اگر در تمام طول روز اسموتی بنوشید، می تواند عدم تعادل در رژیم غذایی ایجاد کند. همچنین،کالری ناخواسته را ایجاد میکند. همچنین،  بیماران دیابتی باید  از این رژیم غذایی اجتناب کنند برای آنها مضر است

اسموتی را بلافاصله مصرف کنید
چنانچه پیش از این اسموتی را در منزل تهیه و در محل کار خود مصرف می‌کردید باید بدانید که این کار اشتباه است. ویتامین‌ها بسیار شکننده هستند و اگر نوشیدنی را تنها 10 دقیقه در فضای آزاد قرار دهید، دیگر غنی از ویتامین نخواهد بود. برای نگهداری اسموتی در مدت طولانی، ترفند‌هایی وجود دارد؛ برای مثال می‌توانید به آن آب مرکبات و به خصوص آب لیمو اضافه کنید.
این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید و از ما شارژ رایگان موبایل جایزه بگیرید
لینک کوتاه این مطلب: http://bit.ly/2CVltXx
نوشته شده توسط در تاریخ 23 شهریور 1397 با موضوع سفره آرایی | بازدید : 70
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

لطفا کادر زیر را تکمیل کنید *