خانوم‌ها و کم‌خونی جهت رفع کمخونی این میوه ها را مصرف کنید

خانوم‌ها و کم‌خونی جهت رفع کمخونی این خوراکیها را مصرف کنید

خانوم‌ها و کم‌خونی

میوه‌ها در دسترس‌ترین مواد غذایی خون ساز هستند، خوردن حداقل ٢ واحد میوه در روز کمک بسیار زیادی به رفع کم خونی بدن می‌کند؛ میوه هایی چون انار، آلبالو و سیب همچنین خوردن عرق گزنه به همراه شیره انگور، جوشانده گل بابونه و آب آلبالو و مخلوط جوشانده آویشن و عناب سبب خون سازی در بدن می‌شود.به خصوص برای خانوم‌ها و کم‌خونی توصیه می شود.

70%خانوم‌ها دچار کم‌خونی هستند

✅ 2 میوه‌ی مفید برای درمان کم‌خونی گیلاس و توت فرنگی است

خانوم‌ها و کم‌خونی, جهت رفع کمخونی,این خوراکیها را برای کمخونی مصرف کنید,خانوم‌ها و رفع کم‌خونی,درمان فقر آهن با میوه,میوه های مناسب کم خونی,گیلاس و کم خونی

گرچه میوه ها نمی توانند به طور کامل کم خونی را درمان کنند اما برای بدن بسیار ضروری اند زیرا موجب جذب آهن می شوند. به عنوان مثال متخصصان تغذیه توصیه می کنند که بعضی از غذاهای سرشار از آهن همراه با مقدار کمی لیمو میل شود زیرا به جذب آهن غذا کمک می کند. البته میوه ها نه تنها در جذب آهن مؤثرند بلکه سرشار از ویتامین ها هستند که به اثبات آهن بدن و جبران کمبود کمک می کنند.خانوم‌ها و کم‌خونی

لیمو و پرتقال

مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند. همراه با صبحانه آب پرتقال بنوشید و جو دو سر، توت فرنگی، گردو و بادام را در برنامه تغذیه خود بگنجانید. همراه با سالاد نیز حتما کمی آب لیمو استفاده نمایید. این خوراکی ها در جبران کم خونی بسیار مؤثرند.

آلو

آلو را باید جز بهترین میوه ها با خواص درمانی دانست. این میوه خوشمزه هضم را تسهیل می کند، یبوست و التهابات را تسکین می دهد، انرژی زاست و منبع غنی از آهن محسوب می شود. به علاوه، یکی از مزایای آن این است که می توان میوه را به شکل تازه یا خشک استفاده کرد. آلو برای کسب انرژی در میان وعده یا صبحانه عالی است. این میوه پس از مرکبات برای درمان کم خونی بسیار مؤثر خواهد بود.

خانوم‌ها و کم‌خونی, جهت رفع کمخونی,این خوراکیها را برای کمخونی مصرف کنید,خانوم‌ها و رفع کم‌خونی,درمان فقر آهن با میوه,میوه های مناسب کم خونی,گیلاس و کم خونی

اسموتی سیب و گلابی مناسب خانوم‌ها و کم‌خونی

سیب میوه ای خوشمزه و بسیار مغذی است. حتما شما هم شنیده اید که مصرف روزانه یک عدد سیب مانع از ابتلا به بیماری ها می شود. گلابی نیز میوه ای با خواص بسیار و طعم بی نظیر است. یک راهکار ساده برای بهره مندی از فواید این دو میوه، تهیه اسموتی سیب و گلابی برای صبحانه است. کافی است یک عدد سیب و گلابی را پوست بگیرید، داخل مخلوط کن بریزید و یک لیوان آب به آن بیافزایید. این اسموتی بسیار خوشمزه است و می تواند مقدار هموگلوبین خون را افزایش دهد.

این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید و از ما شارژ رایگان موبایل جایزه بگیرید
لینک کوتاه این مطلب: http://bit.ly/2Pk6pDV
نوشته شده توسط در تاریخ 14 آذر 1397 با موضوع گوناگون | بازدید : 29
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

لطفا کادر زیر را تکمیل کنید *