خواص شنبلیله در لاغری سبزی شنبلیله سرشار از مواد معدنی

خواص شنبلیله در لاغری سبزی شنبلیله سرشار از مواد معدنی

خواص شنبلیله در لاغری

شنبلیله با ایجاد احساس سیری در فرد به کاهش وزن کمک می کند.

? مخلوطی از ماست و مقداری تخم پودر شده شنبلیله را پس از صرف غذا میل کنید تا باعث کاهش وزن شود

شنبلیله علاوه بر کمک به درمان دیابت، افزایش شیر مادر و کاهش التهاب، می تواند به کاهش وزن هم کمک کند. تخم شنبلیله سرشار از پلی ساکاریدهایی به نام گالاکتومانان است.
تحقیقات مختلف نشان می دهند این ترکیب باعث احساس سیری و کاهش میزان غذا خوردن می شود و به این ترتیب، به کاهش وزن کمک می کند. این تحقیقات نشان می دهند که شنبلیله حاوی بیش از ۷۵ درصد فیبر محلول است که موجب افزایش احساس سیری می گردد.خواص شنبلیله در لاغری

خواص شنبلیله در لاغری,سبزی شنبلیله سرشار از مواد معدنی,فواید شنبلیله در لاغری ,سبزی شنبلیله و کاهش وزن ,فواید تخم شنبلیله,شنبلیله کمک به درمان دیابت,شنبلیله

شنبلیله گیاهی سالانه است که در مناطق زیادی از جهان پرورش می یابد. این گیاه بومی اروپای میانه و شرقی استو بطور گسترده در هندوستان مورد استفاده قرار می گیرد. شنبلیله همچنین جزوه گیاهان محبوب در ایران است. می توان برگ های شنبلیله را خشک کرد و برای درمان بیماری های مختلف از آن استفاده کرد. اکثر خواص شنبلیله بدلیل وجود ساپونین و فیبر در آن می باشد.خرید رپورتاژ آگهی

شنبلیله سرشار از مواد معدنی چون:مس، پتاسیم، کلسیم، آهن، سلنیوم، روی، منگنز و منیزیم می باشد و از نظر ویتامینی نیز دارای انواع ویتامین های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پیریدوکسین، فولیک اسید و نیز ویتامین A و C می باشد. علاوه بر موارد ذکرشده، دانه های این گیاه سرشار از پروتئین، لیزین، تریپتوفان، استروئید ساپونین و دیوسژنین (ترکیبی که خواص شبه استروژنی دارد) می باشد.خواص شنبلیله در لاغری

تخم شنبلیله یک چاشنی طبیعی است و علاوه بر این، حاوی ترکیبات فعالی است که آن را به یک مکمل غذایی مؤثر تبدیل کرده است. شنبلیله علاوه بر کاربرد در آشپزی، فواید بسیاری برای سلامتی دارد و متخصّصان طب گیاهی قرن هاست که از خواص درمانی آن استفاده می کنند.
تخم شنبلیله ماده ی بسیار مقوی برای دستگاه گوارشی است. مهم تر از این، ماده مفیدی برای بیماران دیابتی محسوب می شود زیرا میزان جذب قند خون را کاهش می دهد و به این ترتیب، به تنظیم قند بدن کمک می کند.

خواص شنبلیله در لاغری 

تخم شنبلیله یک چاشنی طبیعی است و علاوه بر این، حاوی ترکیبات فعالی است که آن را به یک مکمل غذایی مؤثر تبدیل کرده است. شنبلیله علاوه بر کاربرد در آشپزی، فواید بسیاری برای سلامتی دارد و متخصّصان طب گیاهی قرن هاست که از خواص درمانی آن استفاده می کنند.
تخم شنبلیله ماده ی بسیار مقوی برای دستگاه گوارشی است. مهم تر از این، ماده مفیدی برای بیماران دیابتی محسوب می شود زیرا میزان جذب قند خون را کاهش می دهد و به این ترتیب، به تنظیم قند بدن کمک می کند.
از زمان های بسیار دور از شنبلیله برای درمان اختلالات دستگاه گوارش و همچنین مشکلات مربوط به یائسگی استفاده می شود.

فواید شنبلیله

یکی از مهم ترین فواید شنبلیله این است که در زمان بالا رفتن قند خون، می تواند باعث افزایش تولید انسولین شود. تحقیقات بسیاری نشان می دهند که مصرف تخم شنبلیلیه می تواند به کنترل قند و کلسترول خون کمک کند.
مصرف روزانه ی شنبلیله به بهبود سلامتی بیماران دیابتی و قلبی کمک می کند. بهترین کار این است که از شنبلیله ی طبیعی (اورگانیک) استفاده کنید تا از خطرات ناشی از مواد و سموم شیمیایی در امان باشید.
شنبلیله فیبر لعاب دار بالایی دارد که آن را به یک ملیّن عالی تبدیل کرده است. بدن نمی تواند لعاب موجود در تخم شنبلیله را هضم کنید بنابراین این لعاب متورم می شود و با مایعات روده ی بزرگ ترکیب می شود و اجابت مزاج را تسهیل می کند. استعمال موضعی عصاره ی تخم شنبلیله راه بسیار خوبی برای کاهش التهاب پوست و رفع انواع ورم، رگ به رگ شدگی و درد است.

خواص شنبلیله در لاغری,سبزی شنبلیله سرشار از مواد معدنی,فواید شنبلیله در لاغری ,سبزی شنبلیله و کاهش وزن ,فواید تخم شنبلیله,شنبلیله کمک به درمان دیابت,شنبلیله

چگونه از شنبلیله برای کاهش وزن استفاده کنیم؟

شنبلیله علاوه بر کمک به درمان دیابت، افزایش شیر مادر و کاهش التهاب، می تواند به کاهش وزن هم کمک کند. تخم شنبلیله سرشار از پلی ساکاریدهایی به نام گالاکتومانان است.
تحقیقات مختلف نشان می دهند این ترکیب باعث احساس سیری و کاهش میزان غذا خوردن می شود و به این ترتیب، به کاهش وزن کمک می کند. این تحقیقات نشان می دهند که شنبلیله حاوی بیش از ۷۵ درصد فیبر محلول است که موجب افزایش احساس سیری می گردد.
• اگر می خواهید از تخم شنبلیه برای کاهش وزن استفاده کنید، ظرفی را روی حرارت داغ کنید و تخم های شنبلیله را درون آن بریزید و تا زمانی تفت دهید که رنگ آنها تغییر کند.خواص شنبلیله در لاغری
سپس، آن ها را از روی حرارت بردارید و پس از سرد شدن، آن ها را آسیاب کنید. از این پودر شنبلیله در غذاهای خود استفاده کنید.
برای درست کردن پودر پنج ادویه ی هندی (پان فوران)، میزان برابری از تخم شنبلیله، سیاه دانه، دانه ی خردل، دانه ی رازیانه و دانه ی زیره را با هم ترکیب و آسیاب کنید. از این ادویه هم در غذاهای خود استفاده کنید زیرا به کاهش وزن شما کمک می کند.
• می توانید یک قاشق چای خوری از این پودر (پودر شنبلیله که در بالا درست کردیم) یا دانه های خام شنبلیله را با کمی ماست ترکیب کنید و آن را بعد از شام بخورید. این به گوارش بهتر و در نتیجه، کاهش وزن شما کمک می کند.
• می توانید یک قاشق چای خوری از پودر شنبلیله را به آب یا نوشیدنی خود اضافه کنید. روزی سه بار از این ترکیب بنوشید.
• دمنوش شنبلیه هم برای کاهش وزن مفید است. برای تهیه ی آن، یک قاشق چای خوری پودر شنبلیله را به یک فنجان چای سبز یا سیاه اضافه کنید.

خواص شنبلیله در لاغری,سبزی شنبلیله سرشار از مواد معدنی,فواید شنبلیله در لاغری ,سبزی شنبلیله و کاهش وزن ,فواید تخم شنبلیله,شنبلیله کمک به درمان دیابت,شنبلیله

دمنوش شنبلیه هم برای کاهش وزن مفید است. برای تهیه ی آن، یک قاشق چای خوری پودر شنبلیله را به یک فنجان چای سبز یا سیاه اضافه کنید. این دمنوش را با معده ی خالی بنوشید تا اشتهای شما را کاهش دهد. در دوران بارداری و شیردهی از این دمنوش استفاده نکنید زیرا در این دوران ها، به همه ی مواد مغذی نیاز دارید. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، به یاد داشته باشید که مصرف تخم شنبلیله تنها راه برای رسیدن به هدف نیست. شما باید سبک زندگی خود را تغییر دهید و جز این راه دیگری ندارید. شما باید فعالیت بدنی کافی و تغذیه ی مناسبی داشته باشید.
تخم شنبلیله تنها از پرخوری جلوگیری می کند اما شما باید مطمئن شوید که برنامه ی غذایی شما حاوی مواد غذایی سالم است.

می توانید یک قاشق چای خوری از این پودر (پودر شنبلیله که در بالا درست کردیم) یا دانه های خام شنبلیله را با کمی ماست ترکیب کنید و آن را بعد از شام بخورید. این به گوارش بهتر و در نتیجه، کاهش وزن شما کمک می کند. می توانید یک قاشق چای خوری از پودر شنبلیله را به آب یا نوشیدنی خود اضافه کنید. روزی سه بار از این ترکیب بنوشید.

این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید و از ما شارژ رایگان موبایل جایزه بگیرید
لینک کوتاه این مطلب: http://bit.ly/2Sbf4ec
نوشته شده توسط در تاریخ 1 دی 1397 با موضوع دسته‌بندی نشده لاغری و چاقی | بازدید : 173
مطالب مرتبط
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

لطفا کادر زیر را تکمیل کنید *