خوردن بستنی قبل خواب و عواقب و تاثیر بد آن بر جسم و خواب

خوردن بستنی قبل خواب و عواقب و تاثیر بد آن بر جسم و خواب

خوردن بستنی قبل خواب

قبل ازخواب بستنی نخورید

بستنی سرشارازچربی است ومطمئناً نمی توانیدقبل ازخواب چیزی ازآن چربی هارابسوزانیدوچاق میشویدهمچنین خوردن موادغذایی باقند بالاقبل از خواب،موجب کابوس می شود

خوردن بستنی قبل خواب, عواقب و تاثیر بدمصرف بستنی قبل از خواب,مصرف بستنی قبل خواب, بهترین زمان خوردن بستنی ,تاثیر بستنی بر خواب , کابوس , چرا کابوس میبینیم

مصرف دو تا سه بستنی در هفته برای افراد بزرگسال کافی است و نباید بیشتر از این مصرف شود و برای کودکان نیز همین حدود کافی است. همانطور که گرمای بیش از حد برای دستگاه گوارش مضر است، سرمای بیش از حد نیز می تواند موجب اختلال در دستگاه گوارش شود. سرمای بستنی موجب تحریک و اختلال در دستگاه گوارش شده و اعصاب را نیز تحریک می کند که سردرد را در برخی افراد به دنبال دارد.

بستنی: شاید خوردن یک کاسه بستنی قبل از خواب به نظرتان آرامش‌بخش بیاید اما خاصیت آرامش‌بخشی آن محدودیت دارد!

خوردن زیاد بستنی

بستنی به دلیل محتوای قند و نشاسته ای که دارد برای سلامت انسان مضر است .

خوردن زیاد بستنی می تواند در کودکان علاوه بر چاقی، زمینه ساز بیماری دیابت شود. در همین راستا با توجه به علاقه شدید کودکان به خوردن بستنی توصیه می شود والدین ذائقه آنها را به بستنی عادت ندهند، زیرا احتمال ابتلا به دیابت در این کودکان افزایش می یابد.

میزان مناسب مصرف بستنی برای کودکان

کودکان می توانند یک بار در هفته بستنی بخورند و مصرف بیش از این مقدار توصیه نمی شود.برخی برای وزن گیری کودکان از بستنی استفاده می کنند برای این کار والدین می توانند روزانه چند قاشق بستنی را بعد از غذا به کودک بدهند.خوردن بستنی قبل خواب
خوردن بستنی قبل خواب, عواقب و تاثیر بدمصرف بستنی قبل از خواب,مصرف بستنی قبل خواب, بهترین زمان خوردن بستنی ,تاثیر بستنی بر خواب , کابوس , چرا کابوس میبینیم

وقت مناسب خوردن بستنی

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه بستنی باید در میان وعده ها صرف شود، گفت:با توجه به اینکه سردی بیش از حد برای دستگاه گوارش مناسب نیست توصیه می شود که بستنی را بعد از خارج کردن از فریزر مدتی در هوای بیرون نگه دارند تا از سردی آن قدری کاسته شود و وقتی بستنی قدری آب شد، آن را میل کنند. خوردن بستنی قبل خواب

بستنی سرشار از چربی است و مطمئناً نمی‌توانید قبل از خواب چیزی از آن چربی‌ها را بسوزانید و همه آن قندها قبل از اینکه بخوابید، بدنتان را سرشار از انرژی می‌کنند و به این ترتیب پیام متناقضی به بدنتان می‌فرستید. از این گذشته، این قندها در بدن ذخیره شده و به چربی تبدیل می‌شوند. همچنین محققان دریافته‌اند که خوردن موادغذایی با قند بالا قبل از خواب، موجب کابوس می‌شود. بنابراین بااینکه مزه آن به نظرتان آرامش‌بخش می‌رسد، اما خوردن آن قبل از خواب نتیجه جالبی برایتان به دنبال نخواهد داشت.

این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید و از ما شارژ رایگان موبایل جایزه بگیرید
لینک کوتاه این مطلب: http://bit.ly/2U59SJ1
نوشته شده توسط در تاریخ 20 فروردین 1398 با موضوع مطلب علمی | بازدید : 20
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

لطفا کادر زیر را تکمیل کنید *