درمان کم خونی از کنجد و دانه های روغنی مقوی به عنوان منبع آهن استفاده کنید.

درمان کم خونی از کنجد و دانه های روغنی مقوی به عنوان منبع آهن استفاده کنید.

درمان کم خونی ,تغذیه و درمان کم خونی , درمان کم خونی با تغذیه مناسب , مصرف کنجد و پیشگیری از کم خونی, کنجد به عنوان منبع آهن , مواد غذایی منبع آهن ,

برای درمان کم خونی از کنجد به عنوان منبع آهن استفاده کنید. (یکی از مغذی ترین و پر انرژی ترین دانه های روغنی)

برای صبحانه یک نان تست یک دوم موز و مقداری کنجد بخورید!

درمان کم خونی ,تغذیه و درمان کم خونی , درمان کم خونی با تغذیه مناسب , مصرف کنجد و پیشگیری از کم خونی, کنجد به عنوان منبع آهن , مواد غذایی منبع آهن ,

کم خونی وضعیتی است که درآن ، تعداد یا اندازه گلبول های قرمز  یا مقدار هموگلوبین موجود درخون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن بین خون و سلول ها دچار اختلال می شود . از علل ایجاد کننده کم خونی می توان کمبودهای
تغذیه ای ، خون ریزی ، ناهنجاری های ژنتیکی ، بیماریهای مزمن  یا مسمومیت های دارویی را نام برد . منظور از کم
خونی های تغذیه ای ، کم خونی هایی است که در اثر دریافت کم  مواد مغذی ایجاد می شوند .
از مهم ترین مواد غذایی جهت خون سازی ، که کمبود آن در خون بدن موجب بروز کم خونی می شود می توان به آهن ، ویتامینB12 و اسید فولیک اشاره کرد که از بین آنها کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از شایع ترین نوع کم خونی تغذیه ای است.

میزان نیاز به آهن

میزان نیاز به آهن براساس سن ، جنس و وضعیت فیزیولوژیکی افراد متفاوت است . مثلاً زنان باردار به علت افزایش حجم خون ، رشد جنین و جفت ، و سایر بافتها به آهن بیشتری نیاز دارند . به همین دلیل بیش از سایرین در معرض خطر کم خونی قرار دارند . در شیر خواران – در صورت سلامت مادر-  ، میزان آهن موجود در شیر مادر برای  4- 6 ماه اول زندگی کافی است ولی در مورد نوزادانی که با وزن کم متولد می شوند ذخایرآهن کم بوده و باید بعد از 3 ماهگی آهن اضافی به صورت قطره  خوراکی خورانده شود . همچنین بستن پیش از موقع بند ناف نیز به دلیل اینکه نوزاد را از یک سوم کل خونش محروم می کند خطر فقر آهن را افزایش می دهد .

کنجد و مقابله با کم خونی فقر آهن از بهترین دانه های روغنی، کنجد است ارزش … ای دارد و منبع سرشاری از پروتئن و آهن است به رفع خستگی کمک می کند. … کنجد به همراه عسل ماده بسیار مقوی می شود که برای تغذیه و میان وعده دانش … کلسیم، روی و آهن خود که از مواد معدنی مهم به شمار می‌آید استفاده کنند. .
این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید و از ما شارژ رایگان موبایل جایزه بگیرید
لینک کوتاه این مطلب: http://bit.ly/2s0Mdx9
نوشته شده توسط در تاریخ 31 اردیبهشت 1397 با موضوع سلامتی | بازدید : 306
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

لطفا کادر زیر را تکمیل کنید *