دستگاه سیکس پک ساز و شبیه ساز ورزشی داینا ۲۰۱۹

​ این ماساژور شکمی دارای تکنولوژی تحریک الکتریکی عضله یا EMS می باشد.به این صورت که این فرکانس های ملایم به صورت ریتمیک و ملایم و با سیگنال های نزدیک به سیگنال مغز بطور مستقیم وارد ماهیچه شده و به آن قسمت از بدن که نصب کرده اید دستور چربی سوزی و فعالیت ماهیچه و عضله سازی را می دهد.بنابراین ماهیچه ابتدا چربی سوزی کرده و سپس شروع به ساخت عضله و تمرین بدن سازی میکند.ماساژور می تواند کاربردهای مختلفی از جمله برطرف کردن خستگی، کاهش درد عضلات و یا تقویت ماهیچه ها داشته باشد. شما با استفاده درست از ماساژ می توانید از مزایای بی شمار آن بهره مند شده و مشکلات و موارد آزاد دهنده ای که برای تان پیش می آید، رفع نمایید. ​ ​

رفع خمیدگی شانه‌ها ورزش هاو تمرین های مناسب رفع خمیدگی شانه‌ها

رفع خمیدگی شانه‌ها ورزش های مناسب رفع خمیدگی شانه‌ها

رفع خمیدگی شانه‌ها , تمرین هایی برای رفع خمیدگی شانه‌ها,ورزش مناسب رفع خمیدگی شانه‌ها, چگونه خمیدگی شانه ها و قوزِ پشت را صاف کنیم؟ ,

#سلامت

☘️دستها را پشت خود قرار دهید و همانند تصویر کف دست ها را به هم بچسبانید
با این تمرین شانه ها باید به یکدیگر نزدیک شوند

رفع خمیدگی شانه‌ها , تمرین هایی برای رفع خمیدگی شانه‌ها,ورزش مناسب رفع خمیدگی شانه‌ها, چگونه خمیدگی شانه ها و قوزِ پشت را صاف کنیم؟ ,

با طرز درست نشستن و ایستادن هم سالم تر هستید، هم اعتماد به نفس بیشتری دارید و هم لاغرتر به نظر می رسید. علیرغم تمام این ها تقریبا همه ما هنگام نشستن به خصوص جلوی کامپیوتر قوز کرده می نشینم. بدونیم چندین تمرین ساده به شما یاد می دهد تا هنگام نشستن و راه رفتن کمر را صاف نگه دارید.
یکی از دست ها را پشت تان نگه دارید. دست دیگر را بلند کنید، دست را خم کنید و با آن دستی که در پشت قرار داده اید را بگیرید و قفل کنید. بازوی بالایی را بالاتر بکشید و بعد از ۵ ثانیه دست ها را جا به جا کنید.
بدون این که قسمت پایین بدن را تکان بدهید دست ها را پشت سرتان قرار دهید و بالاتنه را به سمت چپ بچرخانید به طوری که شانه ها در یک زاویه مستقیم نسبت به پشتی صندلی قرار بگیرد. بعد از ۵ ثانیه به سمت راست بچرخید.
لبه صندلی بنشینید و بازوها را پشت سرتان قرار دهید. ستون فقرات را خم کنید و به سقف نگاه کنید. سر را عقب بگیرید و همینطور به سقف نگاه کنید تا به پشتی صندلی برسید.
این تمرین را در ادامه تمرین قبلی انجام دهید. همانطور که پشت به دیوار ایستاده اید دست ها را باز نگه دارید و بدون این که زانوها را خم کنید به سمت جلو شیب پیدا کنید.به مدت ۱۰ ثانیه در همین وضعیت بمانید.
☘️دستها را پشت خود قرار دهید و همانند تصویر کف دست ها را به هم بچسبانید
با این تمرین شانه ها باید به یکدیگر نزدیک شوند
ارسال شده در تاریخ 31 فروردین 1397 توسط خدیجه ص با موضوع مطلب علمی
بازدید : 438

©ایران پاتوق / تمامی حقوق محفوظ و مربوط به این سایت می باشد و استفاده از مطالب سایت فقط با ذکر نام و لینک منبع مجاز است