رژیم لاغری سرعتی جدیدترین روش های لاغر شدن سریع شکم و پهلو

رژیم لاغری سرعتی جدیدترین روش های لاغر شدن سریع شکم و پهلو

رژیم لاغری سرعتی در 13 روز ,لاغری سریع برای عروسی,چطور لاغر شوم,رژیم غذایی لاغری و سوخت و ساز بدن,رژبم چربی سوزی شکم و خوش فرم کردن پهلوها,لاغری با سرعت متابولیسم بدن,رژیم ,رژیم_غذایی ,رژیم_لاغری ,چالش_لاغری ,چالش_سی_روز_دیسیپلین ,چالش_مادام_العمر_دیسیپلین  ,کاهش_وزن ,تناسب_اندام ,باربیلند,,لاغری سریع,لاغری سریع ران,لاغری سریع شکم بدون ورزش,لاغری سریع شکم,لاغری سریع در 3 روز,لاغری سریع بازو,لاغری سریع با ورزش,لاغری سریع ران پا,لاغری سریع با شنا,لاغری سریع صورت

۷ تا ۲۰ کیلو کاهش وزن تنها در ۱۳ روز با رژیم لاغری سریع “متابولیسم”

اگر در دو هفته آینده قراری دارید که میخواهید خوش اندام و زیباتر به نظر برسید،اگر نزدیک عروسی خودتان یا یکی از اقوام نزدیک و یا دوستانتان است و میخواهید در جشن یا مهمانی پیش رو بدرخشید و متناسب باشید ، اگر بدنبال یک رژیم لاغری سریع و کاهش وزن ۷ تا ۲۰ کیلویی هستید ،حتما رژیم لاغری سوخت و ساز را امتحان کنید.

 

این رژیم لاغری سریع با نام رژیم سوخت و ساز (Metabolic diet) شناخته میشود ، در کل رژیم مشکلی است اما نتیجه فوق العاده و موثری دارد ، آن هم تنها در ۱۳ روز .

این رژیم لاغری سریع متابولیسم بدن را تغییر میدهد و چربی بدن را ذوب میکند و بعد از ۱۳ روز شما میتوانید به روال عادی زندگی و خوردن برگردید بدون هیچگونه بازگشتی ،فقط در نظر داشته باشید که پرخوری و خوردن غذاهای خیلی چرب و کربوهیدرات زیاد موجب چاقی میشود پس سعی کنید همیشه مراقب خوردن و آشامیدن خود باشید . در این رژیم لاغری سریع قرار نیست مانند رژیم های سنتی گرسنگی بکشید ،بلکه با بالا بردن متابولیسم و ارگانیسم باعث میشود شما در این مدت زمان ۷ تا ۲۰ کیلوگرم از وزنتان را کم کنید و لاغر و متناسب شوید.

رژیم لاغری سرعتی جدیدترین روش های لاغر شدن

رژیم لاغری سریع از ۱۳ روز تشکیل میشود نه بیشتر و نه کمتر،بنابراین توجه داشته باشید که در طول رژیم غذایی اگر شما شراب یا ابجو بنوشید و یا شکلات و آدامس بخورید و حتی یه مقدار کمی ناخنک بزنید تاثیر این رژیم شگفت را از دست داده اید و همه چیز خراب میشود در این رژیم لاغری تقلب جایی ندارد ، و شما باید رژیم خود را از سر بگیرید ،البته بعد از گذشت ۶ ماه . این رژیم را میتوانید هر ۲ سال یکبار در صورت نیاز بگیرید.

 

 

روز اول رژیم لاغری سریع

 

• صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر
• نهار : ۲ عدد تخم مرغ + ۲۰۰ گرم اسفناج (اسپیناج) آبپز + یک عدد گوجه فرنگی
• شام : ۲۰۰ گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد با مقداری روغن زیتون و آبلیمو

 

روز دوم رژیم لاغری سریع

 

• صبحانه : یک فنجان قهوه سیاه به همراه یک قاشق مربا خوری شکر
• نهار : ۲۰۰ گرم ژامبون + یک فنجان ماست
• شام : مانند روز اول + یک  واحد میوه دلخواه

 

روز سوم رژیم لاغری سریع

 

• صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست
• نهار : ۲ عدد تخم مرغ آبپر + سالاد + یک برش ژامبون
• شام : یک لیوان کرفس پخته شده + یک عدد گوجه + نصف یک واحد میوه

 

روز چهارم رژیم لاغری سریع

 

• صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست
• نهار : یک لیوان آب پرتقال یا آب سیب طبیعی تازه + یک لیوان ماست
• شام : یک عدد تخم مرغ آبپز + یک عدد هویج + ۲۰ گرم پنیر

 

روز پنجم رژیم لاغری سریع

 

• صبحانه : یک هویج بزرگ + یک عدد لیمو ترش
• نهار : ۲۰۰ گرم ماهی سالمون به همراه لیمو-کبابی یا بخار پز با ۱ قاشق غذا خوری کره ذوب شده
• شام : ۲۰۰ گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد با مقداری روغن زیتون و آبلیمو+ یک تکه کرفس خام

 

روز ششم رژیم لاغری سریع

 

• صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست
• نهار : ۲ عدد تخم مرغ + یک عدد هویج بزرگ
• شام : ۲۵۰ گرم مرغ (نصف سینه مرغ) گریل شده یا پخته شده با اسفناج ، لیمو و روغن زیتون .

 

روز هفتم رژیم لاغری سریع

 

• صبحانه : یک فنجان چای بدون شکر و قند
• نهار : فقط آب
• شام : ۲۰۰ گرم گوشت بره کبابی + یک عدد سیب

 

روز هشتم رژیم لاغری سریع

 

• صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر
• شام : نهار : ۲ عدد تخم مرغ + ۲۰۰ گرم اسفناج (اسپیناج) آبپز + یک عدد گوجه فرنگی
• شام : ۲۰۰ گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد با مقداری روغن زیتون و آبلیمو

 

روز نهم رژیم لاغری سریع

 

• صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر
• نهار : نصف برش ژامبون + یک لیوان ماست
• شام : ۲۰۰ گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد کاهو با مقداری روغن زیتون و آبلیمو (قبل از شروع شام حتما یک لیوان آب میوه طبیعی میل کنید)

روز دهم رژیم لاغری سریع

 

• صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست
• نهار : ۲ عدد تخم مرغ + یک برش ژامبون بهمراه ۲۰۰ گرم سالاد کاهو
• شام : یک لیوان کرفس پخته شده + یک عدد گوجه + نصف یک واحد میوه

 

روز یازدهم رژیم لاغری سریع

 

• صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست
• نهار : یک لیوان آب پرتقال یا آب سیب طبیعی تازه + یک لیوان ماست
• شام : یک عدد تخم مرغ آبپز + یک عدد هویج + ۲۰ گرم پنیر

 

روز دوازدهم رژیم لاغری سریع

 

• صبحانه : یک هویج بزرگ + یک عدد لیمو ترش
• نهار : ۲۰۰ گرم ماهی سالمون به همراه لیمو-کبابی یا بخار پز با ۱ قاشق غذا خوری کره ذوب شده
• شام : ۲۰۰ گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد با مقداری روغن زیتون و آبلیمو+ یک تکه کرفس خام

 

روز سیزدهم رژیم لاغری سریع

 

• صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست
• نهار : ۲ عدد تخم مرغ آبپز + یک هویج بزرگ + یک عدد لیمو ترش
• شام : ۲۵۰ گرم مرغ گریل یا آبپز + سالاد کاهو بهمراه آبلیمو و روغن زیتون

رژیم لاغری سرعتی جدیدترین روش های لاغر شدن

بالاخره رژیم لاغری سریع تموم شد و حالا نوبت وزن کشی رسیده است ، امیدواریم این رژیم لاغری سریع ۱۳ روزه را با موفقیت پشت سر گذاشته باشید و به کاهش وزن دلخواهتان رسیده باشد و عدد روی ترازو خوشحالتون کرده باشه.

خواهشمند است دوستانی که این رژیم لاغری سریع را امتحان کردند ، نتیجه بدست آمده را با دوستانشان در کامنت همین مقاله به اشتراک بگذارند.

رژیم لاغری سرعتی جدیدترین روش های لاغر شدن

لاغری,لاغری صورت,لاغری شکم,لاغری با تردمیل,لاغری شکم با ورزش,لاغری در یک هفته,لاغری صورت در یک هفته,لاغری صورت با ورزش,لاغری صورت+درمان,لاغری صورت,لاغری صورت بعد از رژیم,لاغری صورت با دستگاه,لاغری صورت با Rf,لاغری صورت در بارداری,لاغری صورت با دستگاه دابلو,لاغری شکم و پهلو سریع,لاغری شکم با داروهای گیاهی,لاغری شکم در یک هفته,لاغری شکم با اسفند,لاغری شکم سریع,لاغری شکم با تردمیل,لاغری شکم با زردچوبه,لاغری شکم با آب گرم,لاغری با تردمیل نی نی سایت,لاغری با تردمیل و دوچرخه,لاغری با تردمیل در یک هفته,لاغری با تردمیل بدون شیب,لاغری با تردمیل در خانه,لاغری با تردمیل و رژیم,لاغری با تردمیل,برنامه لاغری با تردمیل,لاغری سریع با تردمیل,لاغری سریع ران ها,لاغری سریع رانها,لاغری سریع ران و ساق پا,لاغری سریع ران,لاغری سریع ران و شکم,لاغری سریع ران پا,لاغری سریع ران با ورزش,لاغری سریع ران و پهلو,لاغری شکم با ورزش در یک هفته,لاغری شکم با ورزش هوازی,لاغری سریع شکم با ورزش,لاغری موضعی شکم با ورزش,لاغری شکم و پهلو با ورزش,ورزش لاغری شکم با نسیم,ورزش برای لاغری شکم با تصویر,ورزش لاغری شکم با نسیم دختر ورزشکار ایرانی,لاغری شکم با حرکات ورزشی,لاغری سریع شکم و پهلو بدون ورزش,رژیم لاغری سریع شکم بدون ورزش,لاغری سریع شکم در یک هفته,لاغری سریع شکم,لاغری سریع شکم با طب سنتی,لاغری سریع شکم وباسن,لاغری سریع شکم در یک ماه,لاغری سریع شکم و ران,لاغری در یک هفته بدون ورزش,لاغری در یک هفته با ورزش,لاغری در یک هفته سریع,لاغری در یک هفته 5کیلو,لاغری در یک هفته سه کیلو,لاغری در عرض یک هفته,برنامه لاغری در یک هفته