عوارض حذف برنج و نان برنج و نان را برای لاغر شدن حذف نکنید

عوارض حذف برنج و نان برنج و نان را برای لاغر شدن حذف نکنید

عوارض حذف برنج و نان, برنج و نان را برای لاغر شدن حذف نکنید , شایع ترین عوارض حذف برنج و نان ,حذف برنج و نان را برای لاغر شدن اشتباه است,آیا نخوردن برنج و نان باعث لاغری میشود؟

? کسانی که برنج و نان را برای لاغر شدن حذف میکنند

?? پوستشان آسیب میبیند
?? ریزش مو پیدا میکنند
?? بینایی‌شان کاهش مییابد
بدنشان در برابر بیماری‌ها کم‌ طاقت میشود

عوارض حذف برنج و نان, برنج و نان را برای لاغر شدن حذف نکنید , شایع ترین عوارض حذف برنج و نان ,حذف برنج و نان را برای لاغر شدن اشتباه است,آیا نخوردن برنج و نان باعث لاغری میشود؟

کسانی که قصد لاغر شدن دارند در اولین مرحله کم کردن وزن از خوردن برنج و نان دوری می‌کنند و تصورشان این است که تنها نخوردن این دو مورد به شدت وزن را کم می‌کند. درست است که مواد نشاسته‌ای از جمله نان و برنج جزو منابع انرژی محسوب می‌شوند و هر یک از مواد قندی – نشاسته‌ای حدود ۴ کالری انرژی تولید می‌کند، اما این به آن معنا نیست که به علت تولید کالری باید از برنامه غذایی حذف شوند.
نکته دیگر این است که نان و برنج هستند ارزش سیری بالایی دارند و انسان تا مدتی پس از مصرف نان یا برنج، احساس گرسنگی نمی‌کند؛ بنابراین حذف این مواد نشاسته‌ای مفید از برنامه غذایی باعث می‌شود شخص احساس گرسنگی مداوم داشته باشد و دچار دل ضعفه شود.
نتیجه این اتفاق این است که فرد مدام احساس گرسنگی دارد و برای نخوردن غذا به هله‌هوله پناه می‌برد که این ریزه‌خوری‌ها باعث افزایش وزن می‌شود و این غلط‌ترین نوع رژیم لاغری است.
یک متخصص تغذیه می‌گوید: سبوس یکی از مواد مغذی‌ای است که در درمان بیماری‌های دستگاه گوارش، اضافه‌وزن، فشار و چربی خون نقش به سزایی دارد و کلسترول خون را ۱۸ – ۱۵ درصد کاهش، و از حملات قلبی عروقی و ابتلا به سرطان جلوگیری می‌کند. بیماران مبتلا به سنگ‌های صفری، ضعف عصبی، دیابت و کم کاری غدد درون‌ریز، می‌توانند با مصرف سبوس، بیماری خود را درمان، و از تشدید آن جلوگیری کنند. همچنین این ماده مغذی سرشار از ویتامین B. بوده و استفاده آن به افراد چاق توصیه می‌شود.
این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید و از ما شارژ رایگان موبایل جایزه بگیرید
لینک کوتاه این مطلب: http://bit.ly/2QOFGBm
نوشته شده توسط در تاریخ 30 شهریور 1397 با موضوع لاغری و چاقی | بازدید : 345
مطالب مرتبط
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

لطفا کادر زیر را تکمیل کنید *