فواید خندیدن , با خندیدن ساده سلامتی را تضمین کنید

فواید خندیدن

آیا میدانید با خندیدن ساده چه چیزی را بدست می آورید؟

آرامش پس از خندیدن را تجربه کرده ایم، اما چرا براساس اعلام محققان دانشگاه سان دیه گو، میزان ترشح هورمون بتااندورفین و هورمون رشد با خندیدن و تماشای برنامه های شاد، به ترتیب حدود 27 و 87 درصد در بدن افزایش می یابد. به علاوه، سطح هورمون استرس هم در بدن افرادی که دائم در حال خندیدن هستند یا پای تماشای برنامه های شاد می نشینند، بسیار کمتر از سایر افراد خواهدبود. به همین دلیل هم ما بعد از تماشای برنامه های شاد، خندیدن یا قرار داشتن در جمع های شاد، احساس آرامش درونی و رضایت خاطر می کنیم.

معمولا این رضایت خاطر و آرامش خیال در اثر تغییرات هورمونی در بدن، در شرایطی هم ه افراد بدون دلیل می خندند، ایجاد می شود اما شدت و عمق آن به اندازه ای نیست که بتوان آن را با خندیدن ها و شادی های واقعی مقایسه کرد. از طرف دیگر، خندیدن باعث افزایش ترشح آنتی بادی ها در بدن و بالا رفتن قدرت سیستم دفاعی می شود. افرادی که قدرت دفاعی بالاتری دارند، کمتر در برابر عوامل بیماری زا تسلیم می شوند و از سلامت بالاتری هم برخوردار هستند. بد نیست بدانید تاثیر روانی مثبت خندیدن به اندازه شادی ناشی از خوردن 2 هزار تکه شکلات در بدن ماست.فواید خندیدن

فواید خندیدن

?1- خنده فشار خون را کم میکند.
?2- خنده باعث طولانی شدن عمر میشود.
?3- خنده سن افراد را کمتر نشان میدهد.
?4- خنده تعادل هورمونی ایجاد میکند.
?5- خنده باعث افزایش هورمون کورتیزول شده، ایمنی بدن را در برابر بیماریها زیاد میکند.
?6- خنده هورمون سوروتونین را افزایش داده و باعث احساس سرخوشی در انسان میشود.
?7- خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم میکند.

?8- خنده باعث شفاف شدن پوست صورت میشود.
?9- خنده قدرت یادگیری را افزایش میدهد.
?10- خنده از بیماریهای زخم معده و اثنی عشر جلوگیری میکند.
?11 – خنده در پیشگیری از سکتۀ قلبی و سکتۀ مغزی بسیار مؤثر است.
?12– خنده چروک صورت را ازبین میبرد.
?13- خنده باعث افزایش اندرفین مغز میشود و باعث احساس سرخوشی و شادی میشود.
?14 – خنده باعث رفع خستگی میشود.
?15 – خنده بهترین دارو برای درمان افسردگی است.
?16- خنده با بازدم انجام می شود و این کار باعث خارج شدن 2 coاز خون می شود و احساس مطلوبی ایجاد میکند.
?17- خنده نوعی تخلیۀ روانی بوده و تنشها و احساسات سرکوب شده را رها میکند

چرا باید بخندیم؟فواید خندیدن

• خندیدن باعث احساس آرامش می شد. یک خنده واقعی تنش های جسمانی را از بین می برد و استرس را کاهش می دهد و ماهیچه هایتان را برای حداقل 45 دقیقه آرام می کند.

• خندیدن باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود. با خندیدن هورمون استرس کمتر ترشح می شود و از طرفی سلول های ایمنی و البته تعداد آنتی بادی های مبارزه با عفونت افزایش پیدا می کنند که درواقع هنگام بیماری بدن بهتر می تواند مقاومت کند.

• خندیدن محرک انتشار آندورفین در بدن است و آندورفین هم باعث بهبود سوخت و ساز در بدن می شود. همچنین یک احساس خوب ایجاد می کند و می تواند به صورت موقت درد را تسکین دهد. در ضمن با خندیدن هورمون کورتیزول (هورمون استرس) هم کمتر ترشح می شود.فواید خندیدن

• با خندیدن از قلبتان محافظت کنید. خندیدن عملکرد رگ های خونی در قلب را بهبود می بخشد باعث افزایش جریان خون می شود و در برابر حمله های قلبی و مشکلات قلبی و عروقی از قلبتان محافظت می کند.