نکات مهم برای سینوزیتی ها بویژه در فصل گرما و تابستان

نکات مهم برای سینوزیتی ها بویژه در فصل گرما و تابستان

نکات مهم برای سینوزیتی ها

اگر سینوزیت دارید در فصل تابستان رعایت کنید :

طاقباز نخوابید.
روبروی کولر ننشینید.
در استخر شیرجه نزنید.
نوشیدنی های تگری نخورید.
با هر غذایی ماست نخورید.
بعد حمام سرتان را خشک کنید.

نکات مهم برای سینوزیتی ها ,همه چیز در مورد سینوزیت در فصل گرما , تابستان و مراقبت از سینوس ها ,مراقبت ساده از سینوس ها,سینوزیت در فصل تابستان

سینوزیت در فصل تابستان

اگر در فصل زمستان دچا سینوزیت شویم شاید سر و صورت را با لباسهای گرم بپوشانیم ،به محل های خنک نرویم،نوشیدنی های گرم بنوشیم و … ولی اگر این بیماری در تابستان گریبان ما رو بگیرد ،پرهیز کردن خیلی مشکل است . چشم پوشی از خنکی کولر ، خشک کردن کامل سر ، شیرجه زدن در آب و نخوردن سردی ها کار آسانی در فصل گرما نیست.

سینوزیت چیست؟

انسان ها در اطراف بینی، گونه وحتی روی پیشانی خود فضاهای کوچکی مملو از هوا دارند که اصطلاحا به آنها سینوس می گویند. هنگامی که فردی به ان مبتلا می شود، غشاهای مخاطی بینی،گلو و خود سینوس ملتهب و متورم می شوند. با این اتفاق راه خروج ترشحات گرفته شده و دهانه خروج سینوس بسته می شود.

سینوسهایی که عفونی می شوند و نمی تواند تخلیه شوند پر از چرک شده و ایجاد علایمی چون ترشحات غلیظ، زرد یا سبز رنگ و درد صورت و دیگر علایم عفونت را می کنند. ترشح، درد و گرفتگی بینی از علایم اولیه سینوزیت حاد هستند.ترشحات، غلیظ زرد یا سبزرنگ هستند و از بینی یا پشت حلق خارج می شوند، درد، حساسیت و تورم واحساس پری وفشار اطراف چشم ها، گونه ها بینی ویا پیشانی است و گاهی فک فوقانی و دندانها راهم شامل می شود .گرفتگی بینی یا انسداد بینی وسختی تنفس هم اکثرا وجود دارد.

برای  علاوه بر داروهای تجویز شده ،نوشیدن مایعات فراوان، مثل آب و آب میوه می تواند موجب بهبود شود ،زیرا  ترشحات مخاطی را رقیق کرده و تخلیه ترشحات را تسهیل می کند.از نوشیدنی های کافئین دار پرهیز کنید. این نوشیدنی ها باعث خشکی مخاط می شود.

تغذیه ی سالم برای درمان سینوزیت:

افراد مبتلا به سینوزیت بهتر است در فصل پاییز هفته ای یک بار از بخور سیاه دانه استفاده کنند.

اگر در طول درمان سینوزیت هستید از مصرف ماست،دوغ ، ترشی، کاکائو ، بستنی ، ،ب یخ ، هندوانه پرهیز کنید.

هم چنین  غذاهای سرخ کرده و روغنی هم مصرف نکنید.

خوردن ناشتا یک هویج پخته می تواند به بهبود شما کمک کند.

پیشگیری: مراقبت ساده از سینوس ها
شما می توانید بسیاری از مشکلات سینوس را با استفاده از رطوبت و گرما کاهش دهید. مراقبت های سینوس شامل این موارد هستند:
یک لیف حمام مرطوب و گرم را روی صورت، چشم و بینی خود، چند بار در روز قرار دهید. این کار برای نرم کردن ترشحات و گرم کردن هوای داخل سینوس ها مفید است و منجر به کاهش فشار و درد می شود.
استفاده از شستشو دهنده های درون بینی مفید است. مطالعات نشان می دهد که مخلوطی از آب نمک غلیظ و جوش شیرین (بی کربنات)، منجر به خارج شدن راحت تر چرک و موکوس می شود.
نوشیدن مقدار زیادی مایعات برای هیدراته بودن، ضروری است.
اجتناب از الکل و کافئین برای جلوگیری از خشک شدن سینوس ها مهم است.
استنشاق بخار مرطوب برای نرم کردن مخاط توصیه می شود.
استفاده از ژل های مرطوب کننده در داخل سوراخ های بینی برای از بین بردن حالت خشکی آن مفید است. سعی کنید از ژل هایی استفاده نمایید که حاوی اکالیپتوس، منتول یا اسانس نعناع یا میخک است.
قرار دادن دستگاه بخور در اتاق خواب به هنگام خواب ضروری است. این راهکار برای جلوگیری از رشد باکتری ها توصیه می شود.
دور ماندن از دود و آلودگی هوا بسیار نکته مهمی است زیرا آلودگی به مژک ها آسیب می رساند.
نرمش روزانه به مدت 20 دقیقه، باعث افزایش جریان خون در بدن و سینوس ‌ها می‌ شود و از تورم منافذ آنها می ‌کاهد.
اگر آنتی بیوتیک توسط پزشک تجویز شد، باید تا زمان کامل اتمام، آنها را استفاده کرد.
بسیاری از سردردهای سینوسی با روش های بالا به طور کامل از بین می رود اما آکادمی آمریکایی گوش، حلق و بینی توصیه کرده بزرگسالان در موارد خاص باید به پزشک مراجعه کنند مثلا اگر علائم سینوزیت بیش از 10 روز به طول انجامید، فرد مبتلا به آسم و یا آلرژی بود.

اینستاگرام شاپ پاتوق

ارسال شده در تاریخ 15 ژوئن 2019 توسط امید ازادمرد با موضوع سلامتی
بازدید : 405
دیدگاه خود را ارسال کنید ( بدون دیدگاه )

لطفا کادر زیر را تکمیل کنید *

©ایران پاتوق / تمامی حقوق محفوظ و مربوط به این سایت می باشد و کپی از مطالب ایران پاتوق حتی با درج لینک منبع ممنوع بوده و پیگیری قانونی خواهد شد.