آپان وایو مودرا در یوگا؛ درمان مشکلات قلبی با کمک یوگا
آپان وایو مودرا در یوگا؛ درمان مشکلات قلبی با کمک یوگا
آپان وایو مودرا Apan Vayu – Mudra
( به این مودرا نجات بخش زندگی هم میگویند، آپان وایو مودرا از کمکهای اولیه در هنگام حمله قلبی است.)
با هر دو دست: انگشت نشانه را خم کنید تا نوک انگشت به برجستگی عظلانی پایین شست برسد همزمان نوک انگشتان میانی و حلقه با نوک شست تماس داشته باشد. انگشت کوچک صاف و کشیده است.
مدت زمان انجام تمرین: در هنگام بحران و مشکل شدید تا زمانی که اثر تمرین را ببینید نگه دارید و یا به عنوان درمان روزی سه مرتبه و به مدت پانزده دقیقه نگه دارید.
این مودرا بسیاری از عوارض قلبی را تنظیم میکند. میتوان از این مودرا برای تقویت کلی قلب استفاده کرد.
پیشنهاد سردبیر
- کمر درد و گودی کمر*عواملی که باعث کمر درد و گودی کمر در خانمها میشود؟
- ایده داشتن کمد و کشوهای مرتب با استفاده از ابزار ساده
- پوست سفید هندوانه را دور نریزید درمان و پییشگیری از بسیاری از بیماری ها
- پیشگیری از بیماری های مقاربتی داشتن رابطه جنسی ایمن
- باقلوا شیر عسلی طرز تهیه شیرینی سنتی و محلی باقلوا شیر عسلی
- تاثیر خواب بر یادگیری و تثبیت شدن مطالب در حافظه تان