افزایش قد با کمک انجام آسانا ها و حرکات یوگا-حرکات اصلاحی-آسانای افزایش قد

افزایش قد با کمک انجام آسانا ها و حرکات یوگا-حرکات اصلاحی_آسانای افزایش قد

افزایش قد

📈رابطه یوگا و بلندی قد

افزایش قد

افرادی که یوگا کار می‌کنند افزایش قد بیشتری نسبت به افراد عادی دارند، زیرا این افراد بدن خود را در حالت بهتری نگه می‌دارند و ستون فقرات‌شان کشیده می‌شود. یوگا یکی از بهترین فعالیت‌ها برای رشد سریع‌تر است و فواید زیادی برای یوگا کاران دارد.

یوگا تعادل بدن را برقرار می‌کند و استقامت و انعطاف پذیری را افزایش می‌دهد.

هر حرکت در یوگا یک خاصیت به خصوص دارد. یوگا انواع مختلف دارد که همه آنها نتایج غیر قابل باوری دارند.

با کمک تکنیک‌های تنفسی و این قضیه که مفاصل با دامنه کامل حرکت می‌کنند، عضلات دچار سوزش زیادی نمی‌شوند.

یوگا طرز نگه داشتن بدن را تغییر می‌دهد و قد را بلندتر می‌کند. با انجام یوگا عضلات محکم‌تر می‌شوند.

همچنین یوگا باعث آرامش بیشتر و خواب بهتر می‌شود. هاتا یوگا پایه انواع یوگاست که با آرامی و با کنترل انجام می‌شود.

البته باید به این نکته نیز توجه داشت که با وجود اظهارنظرهایی که درباره تاثیر برخی رشته‌ها در افزایش قد می‌شود، اما هنوز متخصصان فیزیولوژی به طور کلی به این نتیجه نرسیده‌اند که ورزش ارتباط مستقیمی با افزایش قد داشته باشد

یوگا جهت افزایش قد
در این قسمت شما با هفت آسانا یا وضعیت (حرکت) یوگا آشنا خواهید شد که در جهت افزایش قد بسیار مفید واقع خواهند شد. در ضمن نام سانسکریت و نیز انگلیسی آنها همراه با تصاویری گویا ی انجام صحیح حرکات آورده شده است. با استمرار بر انجام این آساناها شما تندرستی و جذابیت را برای خود به ارمغان خواهید آورد. البته افزایش قد در سنین بالای سی ۳۰ سال عمدتا نوعی اصلاح بدنی است که خم شدگی ها و افتادگیهای شانه و کوتاهی عضلات با کمک یوگا برطرف شده و شما تغییرات چشم گیری را احساس خواهید کرد.

  1. سلام بر خورشیدsurya namaskaras or sun salutation
  2. سوکهاسانا یا چهار زانوی سادهsukhasana or pleasant pose
  3. خم به جلوی نشسته paschimottanasana or seated forward bend
  4. وضعیت گربه marjariasana or cat pose
  5. وضعیت کوه یا تاداسانا tadasana or mountain pose
  6. وضعیت درخت Vrikshasana or tree pose
  7. وضعیت مثلث یا تریکون آسانا Trikonasana or triangle pose

این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید و از ما شارژ رایگان موبایل جایزه بگیرید
نوشته شده توسط در تاریخ ۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ با موضوع سلامتی | بازدید : 80
مطالب مرتبط