خوردن و پرخوری علائم و نشانه های اختلال در خوردن و پرخوری چیست⁉️

خوردن و پرخوری , علائم و نشانه های اختلال در خوردن و پرخوری چیست, اختلال پرخوری , اختلال در خوردن پرخوری ,عوامل پرخوری , درمان پرخوری ,  علل پرخوری , مضرات پرخور,احساس گرسنگی , زیاد خوردن , معنا و مفهوم اختلال در پرخوری ,پرخوری و راه حل آن چیست؟,

علائم و نشانه های اختلال در خوردن و پرخوری چیست⁉️

اغلب افراد مبتلا به پرخوری در هنگام خوردن دچار شرم هستند ☺️حتی اگر آن را بروز ندهند، به طوری که اغلب سعی در پنهان کردن نشانه های آن داشته باشند.

پرخورها عاشق مخفی غذا خوردن هستند.بسیاری از پرخورها چاق می شوند اما ممکن است برخی از پرخورها نیز وزن طبیعی داشته باشند.

نشانه های رفتارهای پرخوری چیست؟

**  ناتوانی در جلوگیری کردن رفتار خوردن یا کنترل آنچه در حین خوردن صورت می گیرد.

**  خوردن مقدار زیاد غذا با سرعت زیاد

**  خوردن حتی در زمانی که احساس می کند کاملا پر شده است

**  پنهان کردن مقدار غذایی که در حال خوردن است

**  همراهی با افراد یک گروه هنگام خوردن تا آخرین نفر حتی در صورت به وجود آمدن احساس خیلی بد در معده

**  خوردن مداوم در طول روز بدون برنامه خاص

درمان شناختی رفتاری

این درمان بر تحلیل روابط بین افکار منفی، احساسات و رفتارهای مرتبط با خوردن، تصویر بدن و وزن متمرکز است.

وقتی دلیل احساسات منفی و الگوی آنها مشخص شد، استراتژی درمانی برای کمک به تغییر فرد، شکل خواهد گفت. بعضی درمان‌ها شامل مشخص کردن اهداف، نظارت شخصی، رسیدن به یک الگوی زمانی مشخص برای غذا خوردن، تغییر افکار درمورد خود و تشویق برای به دست آوردن عادات خوب کنترل وزن است.

درمان‌های شناختی رفتاری اغلب بهترین نتایج را از خود نشان می‌دهند. تحقیقی نشان داده است که بعد از ۲۰ جلسه درمان، ۷۹ درصد از شرکت‌کنندگان، هرگز به پرخوری دچار نشده‌اند و ۵۹ درصد بعد از گذشت یک سال همچنان موفق هستند.

درمان شناختی رفتاری توسط خود شخص بیمار نیز گزینه‌ای دیگر است. در این روش، بیمار به کمک راهنما اقدام به کار بر افکار خودش می‌کند. البته فرد باید برای تعیین اهدافش در برخی از جلسات روان‌درمانی شرکت کند.

این روش درمانی ارزان‌تر و قابل‌دسترس است. شما می‌توانید وب‌سایت‌ها و اپلیکیشن‌های زیادی را پیدا کنید که این آموزش‌ها را در اختیار شما قرار می‌دهند.