علائم و نشانه‌های کمبود ویتامین b12 یکی از مهم‌ترین ویتامین

علائم و نشانه‌های کمبود ویتامین b12

علائم و نشانه‌های کمبود ویتامین b12 این ویتامین یکی از مهم‌ترین ویتامین محلول در آب است . این بیماری نقش مهمی در تولید گلبول‌های قرمز و دی ان ی و عملکرد مناسب سیستم عصبی دارد .
ویتامین b12 به طور طبیعی در غذاهای حیوانی شامل گوشت , ماهی , ماکیان , تخم‌مرغ و لبنیات یافت می‌شود . اما در فراورده‌های غنی‌شده با ب 12 نیز می‌توان یافت , مانند برخی از انواع نان و شیر براساس گیاه .

متاسفانه، کمبود ویتامین ب ۱۲ بویژه در افراد مسن شایع است. اگر به اندازه کافی از رژیم غذایی خود استفاده نکنید و یا قادر به جذب کافی از غذایی که می‌خورید، در خطر کمبود هستید.

افرادی که در خطر کمبود ویتامین ب ۱۲ قرار دارند عبارتند از :

سالمندان , آن‌هایی که جراحی کرده‌اند که بخشی از روده را حذف می‌کنند که ویتامین ب ۱۲ را جذب می‌کنند.

افرادی که معتاد به مواد مخدر هستند، به دیابت مبتلا می‌شوند

مردم از رژیم غذایی گیاهخواری پیروی می‌کنند.

کسانی که داروهای آنتی اسید طولانی را برای تپش قلب دریافت می‌کنند

متاسفانه، علائم کمبود ویتامین ب ۱۲ می‌تواند سال‌ها طول بکشد تا نشان داده شود و تشخیص آن می‌تواند پیچیده باشد. کمبود ویتامین ب ۱۲ می‌تواند در مورد کمبود اسید فولیک اشتباه کند.

میزان بالای ویتامین ب باعث کاهش میزان اسید فولیک شما می‌شود. با این حال، اگر کمبود ویتامین ب ۱۲ داشته باشید، اصلاح سطوح اسید فولیک را اصلاح کنید و مشکل اساسی را رفع کنید.

در اینجا ۹ نشانه و نشانه‌هایی از کمبود ویتامین ب ۱۲ وجود دارد.

۱. پوست کم‌رنگ

افراد با کمبود ویتامین ب ۱۲ اغلب رنگ‌پریده به نظر می‌رسند یا رنگ زرد کمرنگی به پوست و سفیدی چشم‌ها دارند، شرایطی که به عنوان یرقان شناخته می‌شود.

این اتفاق زمانی می‌افتد که فقدان ۱۲ ب باعث بروز مشکلاتی با تولید گلبول‌های قرمز خون  می‌شود.

ویتامین ب ۱۲ نقش اساسی در تولید دی ان ی مورد نیاز برای ساختن سلول‌های قرمز خون بازی می‌کند. بدون آن، دستورالعمل ساختن سلول‌های ناقص است و سلول‌ها قادر به تقسیم  نیستند.

این باعث کم‌خونی می‌شود که در آن گلبول‌های قرمز خون تولید شده در مغز استخوان شما بزرگ و شکننده هستند.

این گلبول‌های قرمز خون آنقدر بزرگ هستند که از مغز استخوان شما بیرون می‌آیند و به گردش شما وارد می‌شوند. بنابراین، شما به اندازه گلبول‌های قرمز خون که در اطراف بدن شما گردش می‌کنند، ندارید و پوست شما می‌تواند بارنگ پریده به نظر برسد.

شکنندگی این سلول‌ها همچنین به این معنی است که بسیاری از آن‌ها تجزیه می‌شوند و منجر به دستیابی بیش از حد می‌شوند.

بیلیروبین bilirubin یک ماده به رنگ قرمز یا قهوه‌ای است که وقتی سلول‌های خونی قدیمی را تجزیه می‌کند، توسط کبد تولید می‌شود.

مقادیر زیادی از bilirubin ها همان چیزی هستند که پوست شما را به رنگ زرد می‌دهند.

۲. ضعف و خستگی
ضعف علایم رایج کمبود ویتامین ب ۱۲ هستند . آن‌ها به این دلیل رخ می‌دهند که بدن شما ویتامین ب ۱۲ کافی برای ساختن سلول‌های قرمز خون ندارد ، که اکسیژن را در بدن شما حمل می‌کند .
در نتیجه ، شما قادر به انتقال اکسیژن به سلول‌های بدنتان نیستید و باعث می‌شود احساس خستگی و ضعف کنید .
در افراد مسن ، این نوع کم‌خونی اغلب براثر بیماری خود ایمنی شناخته می‌شود که به کم‌خونی خطرناک مشهور است .
افرادی که کم‌خونی خطرناک دارند به اندازه کافی از یک پروتیین مهم به نام عامل درونی تولید نمی‌کنند .
عامل ذاتی برای جلوگیری از کمبود ویتامین ب ۱۲ ضروری است چون آن را با ویتامین ب ۱۲ در دل خود متصل می‌کند تا بتوانید آن را جذب کنید  .

۳. علائم نورولوژیکی
یکی از عوارض جانبی جدی کمبود ویتامین ب طولانی‌مدت آسیب عصب است .
این امر می‌تواند در طول زمان رخ دهد ، چون ویتامین ب ۱۲ یک عامل مهم در مسیر متابولیک است که حامل اسیده‌ای چرب میلین است . Myelin ، اعصاب شما را به عنوان شکلی از حفاظت و عایق‌بندی احاطه کرده‌است  .
بدون ۱۲. ۱۲ ، میلین به طور متفاوتی تولید می‌شود و سیستم عصبی شما قادر به عملکرد مناسب نیست .
یک نشانه مشترک از این اتفاق ، یا احساس سوزن و سوزن است، که شبیه احساس سوزش در دست‌ها و پاهای شما است .
به طور شگفت‌انگیز ، علائم نورولوژیکی همراه با کمبود ویتامین ب معمولا ً در کنار کم‌خونی است . با این حال ، یک مطالعه نشان داد که حدود ۲۸ % از مردم علایم کمبود ویتامین ب ۱۲ را بدون هیچ نشانه‌ای از کم‌خونی داشتند .
که گفت ، احساس سوزن و سوزن ، یک نشانه رایج است که می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد ، بنابراین این علامت به تنهایی نشانه کمبود ویتامین ب نیست .

۴. تغییرات در تحرک
اگر درمان نشود ، خسارت به سیستم عصبی شما باعث ایجاد تغییراتی در نحوه راه رفتن و حرکت شما می‌شود .
آن حتی ممکن است بر تعادل و هماهنگی شما تاثیر بگذارد و باعث شود بیشتر در معرض سقوط قرار بگیرید .
این نشانه معمولا ً در کمبود ویتامین ب ۱۲ دیده می‌شود ، زیرا افراد بالای ۶۰ سال بیشتر در معرض کمبود ویتامین ب ۱۲ قرار دارند . با این حال ، پیش‌گیری یا درمان کاستی‌ها در این گروه ممکن است تحرک را بهبود بخشد .
هم چنین این علامت ممکن است در جوانانی که دچار کمبود شدید و عمل‌آوری نشده هستند وجود داشته باشد.

۵. التهاب در زبان و دهان
اگر التهاب زبان داشته باشید ، زبان شما رنگ و شکل خود را تغییر می‌دهد و آن را دردناک ، سرخ و متورم می‌سازد .
هم چنین التهاب می‌تواند باعث شود که زبان شما صاف و صاف به نظر برسد، چون همه برجستگی کوچک روی زبان شما که حاوی حس چشایی شما هستند از بین می‌روند و ناپدید می‌شوند .
علاوه بر دردآور بودن ، آماس زبان می‌تواند نحوه خوردن و صحبت کردن را تغییر دهد .
مطالعات نشان داده‌اند که یک زبان متورم و ملتهب که ضایعات مستقیم دارد می‌تواند نشانه اولیه کمبود ویتامین ب ۱۲ باشد.

علاوه بر این، برخی افراد با کمبود ویتامین ب ۱۲ ممکن است دیگر علایم شفاهی مانند زخم دهان ، احساس سوزن و سوزن را در زبان و احساس سوزش و خارش در دهان تجربه کنند. علائم و نشانه‌های کمبود ویتامین b12

6. تنگی نفس و سرگیجه از علائم و نشانه‌های کمبود ویتامین b12
اگر به خاطر کمبود ویتامین ب ۱۲ ضعیف شوید ، ممکن است احساس کمبود نفس و کمی سرگیجه داشته باشید ،
این به این دلیل است که بدن شما فاقد گلبول‌های قرمز خون است که به اکسیژن کافی برای سلول‌های بدن شما نیاز دارد .
با این حال ، این نشانه‌ها ممکن است دلایل زیادی داشته باشند ، بنابراین اگر متوجه شدید که به طور غیر عادی نفس نفس می‌زنید ، باید با پزشک خود صحبت کنید تا علت این بیماری را بررسی کنید .

۷. چشم‌انداز پریشانی
یکی از علائم کمبود ویتامین ب ۱۲  دید تار یا آشفته است .
این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که کمبود ویتامین ب ۱۲ منجر به آسیب سیستم عصبی به عصب بینایی می‌شود که منجر به چشم شما می‌شود .
آسیب می‌تواند سیگنال عصبی که از چشم شما به سمت مغز حرکت می‌کند را مختل کند و دید شما را خدشه‌دار کند . این وضعیت به ناخوشی بینایی معروف است .
اگر چه هشدار دهنده باشد , اغلب با تکمیل ب ۱۲ قابل‌بازگشت است .

۸. تغییرات در حالت
افراد با کمبود ویتامین ب ۱۲ اغلب تغییر در حالت را گزارش می‌دهند .
در حقیقت ، سطح پایین ویتامین ب ۱۲ به اختلالات روحی و روحی مانند افسردگی و جنون مرتبط است
فرضیه ” افسردگی ” به عنوان یک توضیح بالقوه برای این پیوند پیشنهاد شده‌است
این نظریه نشان می‌دهد که سطوح بالای افسردگی ناشی از سطوح پایین ب ۱۲ می‌تواند باعث آسیب به بافت مغز شود و با سیگنال‌هایی به مغز و از مغز شما تداخل پیدا کند و منجر به تغییرات روحی شود.
برخی مطالعات نشان می‌دهند که در برخی از افراد که دچار کمبود ویتامین ب هستند ، مکمل ویتامین می‌توانند علایم را معکوس کنند .
مهم است که توجه داشته باشید که تغییرات در حالت و شرایط مانند زوال عقل و افسردگی می‌تواند علل مختلفی داشته باشد . بنابراین ، اثرات مکمل در این شرایط مشخص نیست .
اگر یک نقص دارید ، گرفتن یک مکمل به شما کمک می‌کند که حالت خود را بهبود بخشید. اما این جایگزینی برای دیگر درمان‌های پزشکی ثابت در درمان افسردگی یا جنون نیست .

۹. درجه‌حرارت بالا
علایم بسیار نادر اما گاهی اوقات کمبود ویتامین ب باعث بالا رفتن دما می‌شود .
روشن نیست که چرا این اتفاق می‌افتد ، اما برخی پزشکان مواردی از تب را گزارش کرده‌اند که پس از درمان با سطوح پایین ویتامین ب ۱۲ نرمال شده‌است .
با این حال ، مهم است به یاد داشته باشید که دماهای بالا عموما ً ناشی از بیماری هستند ، نه کمبود ویتامین ب .

کمبود ویتامین ب ۱۲ متداول است و می‌تواند به روش‌های مختلفی ارائه شود که شناسایی آن دشوار است .
اگر در معرض خطر هستید و یکی از علائم بالا را دارید ، با پزشک خود صحبت کنید .
برای اغلب افراد ، کمبود ویتامین ب ۱۲ آسان است که به سادگی با اطمینان از اینکه میزان ویتامین ب ۱۲ را در رژیم غذایی خود به دست می‌آورید ، جلوگیری شود .

علائم کمبود ویتامین C یکی از ضروری ترین ویتامین های بدن