تمرین معنوی بخشش در یوگا که خود و دیگران را می بخشیم
تمرین معنوی بخشش در یوگا یکی از مسائل مهمی است که
آنچه در این مقاله از ایران پاتوق می خوانید
تمرین معنوی بخشش
بدن خود را در وضعیتی راحت و آسوده قرار داده و با توجه روی تنفسهای طبیعی و عادی خود، ذهن خود را نیز راحت و آسوده سازید.
فقط بشنوید و بگذارید با هر تکرار، معنای این دعا عمیقتر در دل و جان شما نفوذ کرده؛ و با هر تکرار خود را سبکتر و آزادتر احساس کنید.
۱. بخشیدن دیگران
اگر هرکسی، در پریشانی و سردرگمی خودش، به هر ترتیبی، چه دانسته و چه ندانسته؛ به من آسیب رسانده و مرا آزرده است:
او را میبخشم.
اگر هرکسی، در پریشانی و سردرگمی خودش، به هر ترتیبی، چه دانسته و چه ندانسته؛ به من آسیب رسانده و مرا آزرده است:
او را میبخشم.
اگر هرکسی، در پریشانی و سردرگمی خودش، به هر ترتیبی، چه دانسته و چه ندانسته؛ به من آسیب رسانده و مرا آزرده است:
او را میبخشم.
۲. درخواست بخشش از دیگران
هرگاه در پریشانی و سردرگمی خودم، به هرترتیبی، چه دانسته و چه ندانسته؛ به کسی آسیب رسانده و کسی را آزرده ام: درخواست بخشش دارم.
هرگاه در پریشانی و سردرگمی خودم، به هر ترتیبی، چه دانسته و چه ندانسته؛ به کسی آسیب رسانده و کسی را آزرده ام: درخواست بخشش دارم.
هرگاه در پریشانی و سردرگمی خودم، به هر ترتیبی، چه دانسته و چه ندانسته؛ به کسی آسیب رسانده و کسی را آزرده ام: درخواست بخشش دارم.
۳. بخشیدن خود
هرگاه در پریشانی و سردرگمی خودم، به هرترتیبی، چه دانسته و چه ندانسته؛ به خودم آسیب زده و با خودم نامهربان بوده ام: خودم را میبخشم.
هرگاه در پریشانی و سردرگمی خودم، به هرترتیبی، چه دانسته و چه ندانسته؛ به خودم آسیب زده و با خودم نامهربان بوده ام: خودم را میبخشم.
هرگاه در پریشانی و سردرگمی خودم، به هرترتیبی، چه دانسته و چه ندانسته؛ به خودم آسیب زده و با خودم نامهربان بوده ام: خودم را میبخشم.
و عاقبت، اگر کسی باشد، شامل خودم،
که هنوز آماده نیستم او را ببخشم، خودم را برای این
و عاقبت، اگر کسی باشد، شامل خودم،
که هنوز آماده نیستم او را ببخشم، خودم را برای این هم میبخشم.
و عاقبت، اگر کسی باشد، شامل خودم،
که هنوز آماده نیستم او را ببخشم، خودم را برای این هم میبخشم.
و عاقبت، اگر کسی باشد، شامل خودم،
که هنوز آماده نیستم او را ببخشم، خودم را برای این هم میبخشم.
باشد که در آرامش باشم. باشد که عزیزانم در آرامش باشند.
باشد کسانی که مرا قضاوت کردهاند در آرامش باشند.
باشد که تمامی مردم در آرامش باشند.
پیشنهاد سردبیر
- جلوگیری از جرم دندان در خانه با زدودن رسوب و پلاکهای میکروبی
- خوردن گریپفروت در دوران بارداری رژیم غذایی مادر و رشد جنین
- پوست موز را بخورید ! پوست موز سرشار از پتاسیم است محافظ در مقابل بیماری های قلبی
- از خواص آلو خشک بیشتر بدانیم بهترین برای پوست و سلامتی
- فواید انگور سیاه و تقویت عضلات و خون ساز بودن این میوه بهشتی
- سماق درمان نقرس و دیابت دیابتی ها سماق را فراموش نکنید