لاغری و چاقی

رفع چربیهای شکم و پهلو معرفی چهار کلید برای کنترل چربی

رفع چربیهای شکم و پهلو معرفی چهار کلید برای کنترل چربی

رفع چربیهای شکم و پهلو ۴ مرحله برای ضربه به شکم رفع چربیهای شکم و پهلو هر کسی یک چربی شکم دارد، حتی افرادی که عضلات شکم دارند. کاملا طبیعی است. اما چربی بسیار زیادی می‌تواند بر سلامت شما تاثیر بگذارد به طوری که دیگر چربی‌های اشباع‌شده نیز می‌توانند بر سلامتی شما تاثیر بگذارند. چربی عمیق‌تر نامیده می‌شود، چربی "احشایی" نامیده می‌شود ...

8 دسامبر 2019
چگونه انعطاف پذیر شویم 12 روش برای افزایش انعطاف بدن

چگونه انعطاف پذیر شویم 12 روش برای افزایش انعطاف بدن

چگونه انعطاف پذیر شویم و هم چنان که سن ما بالاتر می رود، از انعطاف مفاصل و عضلاتمان کاسته می شود. ممکن است متوجه شوید که صبح هنگام، موقعی که از خواب سنگین بیدار می شوید، در بدنتان احساس خشکی می کنید؛ یا این که دردهای تازه ای در کتف و شانه ها یا کمروپشت دارید، یا این که نمی ...

26 نوامبر 2019
چهار میان وعده خوشمزه با رژیم کتو برای کم کردن وزن

چهار میان وعده خوشمزه با رژیم کتو برای کم کردن وزن

میان وعده خوشمزه و 4 ایده غذایی برای لاغر کردن و چربی سوزی با رژیم لاغری کتو و نحوه آموزش پخت و مواد لازم برای کاهش وزن را در این مطلب مطالعه فرمایید چهار ایده کِتو برای میان وعده جهت کاهش وزن ساده و خوشمزه برای خانواده ها هر روز خانواده های بیشتری شروع می کنند به کار بستن میان وعده رژیم ...

25 نوامبر 2019
بهترین زمان انجام تمرینات ورزشی و بیشترین تاثیر بر سوخت و ساز بدن

بهترین زمان انجام تمرینات ورزشی و بیشترین تاثیر بر سوخت و ساز بدن

بهترین زمان انجام تمرینات ورزشی و بیشترین تاثیر بر سوخت و ساز بدن بهترین زمان انجام تمرینات ورزشی انجام تمرینات ورزشی هنگام صبح بسیار موثرتر است مطالعه ای جدید که توسط تیمی از محققان دانشگاه کالیفرنیا انجام شده نشان داده که انجام تمرینات ورزشی در صبح بسیار موثرتر از هنگام غروب است. ?آنطور که این مطالعات نشان داده، در هنگام صبح سلول های بدن ...

11 اکتبر 2019
توصیه های تغذیه و سلامتی وعده های غذایی خود را حذف نکنید

توصیه های تغذیه و سلامتی وعده های غذایی خود را حذف نکنید

توصیه های تغذیه و سلامتی وعده های غذایی خود را حذف نکنید توصیه های تغذیه و سلامتی افرادی که شام میل نمی ‏کنند، صبح پس از بیدارشدن، به علت افت قندخون معمولا دچار خستگی، بی‏ حوصلگی، می ‏شوند. از طرفی تمایل زیادی به خوردن صبحانه چرب و شیرین و پر کالری دارند. نباید هیچ یک از وعده های غذایی از جمله صبحانه و شام ...

29 سپتامبر 2019
اهمیت مصرف پروتئین در رژیم لاغری جهت تسریع کاهش وزن

اهمیت مصرف پروتئین در رژیم لاغری جهت تسریع کاهش وزن

اهمیت مصرف پروتئین در رژیم لاغری جهت تسریع کاهش وزن اهمیت مصرف پروتئین در رژیم لاغری برای لاغر شدن اولین وعده خود را با پروتئین آغاز کنید اولین چیزی که هر روز می خورید باید پروتئین باشد تا علاوه بر انرژی، گرسنگی تان را هم تا مدت زمان زیادی کنترل کنید. ▫️انتخاب های پروتئینی زیادی برای صبحانه از قبیل تخم مرغ، لبنیات و … ...

1 سپتامبر 2019
لاغرکننده های خوراکی و غذاهای مفید برای کاهش وزن و تناسب اندام

لاغرکننده های خوراکی و غذاهای مفید برای کاهش وزن و تناسب اندام

لاغرکننده های خوراکی و غذاهای مفید برای کاهش وزن و تناسب اندام لاغرکننده های خوراکی اَبَر لاغرکننده های خوراکی ?بادام ?پاپ کورن ?سیب ?چای سبز ?بلغور جو ?گل کلم ?تخم مرغ ?ماست یونانی: این نوع از ماست مملو از پروتئین است و به همین دلیل نیز به مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد. ?کلم بروکلی ?برنج قهوه ای لیست غذاهای مفید برای کاهش وزن و تناسب اندام : تخم مرغ و تناسب ...

30 ژوئن 2019
خنده مثل ورزش تاثیر خندیدن بر میزان اشتها و لاغری

خنده مثل ورزش تاثیر خندیدن بر میزان اشتها و لاغری

خنده مثل ورزش تاثیر خندیدن بر میزان اشتها و لاغری خنده مثل ورزش سبب افزایش اشتهای کودک و لاغری بزرگسالان میشود و سیستم ایمنی را تقویت میکند ! براساس تحقیقات کسانی که فیلم طنز بیشتر میبینند کمتر بیمارند و کودکان آنها کمتر کمبود وزن دارند. رژیم خنده در چند مرحله کمک به کاهش وزن می کند: مرحله اول: به خاطر آنکه شما در یک ...

26 ژوئن 2019
تاثیر وانیل بر لاغری با توانایی بالا در سرکوب هوس ها و کاهش اشتها

تاثیر وانیل بر لاغری با توانایی بالا در سرکوب هوس ها و کاهش اشتها

تاثیر وانیل بر لاغری با توانایی بالا در سرکوب هوس ها و کاهش اشتها تاثیر وانیل بر لاغری جالبه بدونید در مطالعه ای که 16 داوطلب را مورد بررسی قرار داد، افرادی که قبل از غذا خوردن یک شمع معطر وانیلی روشن کرده بودند، بطور متوسط 2 کیلوگرم وزن از دست دادند !? وانیل، توانایی خارق العاده ای در سرکوب هوس ها و ...

24 ژوئن 2019
مصرف هندوانه در رژیم لاغری تاثیر هندوانه در کاهش وزن و لاغری

مصرف هندوانه در رژیم لاغری تاثیر هندوانه در کاهش وزن و لاغری

مصرف هندوانه در رژیم لاغری تاثیر هندوانه در کاهش وزن و لاغری مصرف هندوانه در رژیم لاغری ✅هندوانه منبع غنی ویتامینA(بشکل بتاکاروتن )و ویتامینC بوده و می تواند به لاغری شما کمک کند. ✍️یکی از دلایل این امر، کم بودن کالری هندوانه است. از هندوانه می‌توانید به عنوان یک ماده کمکی در رژیم غذایی لاغری خود استفاده کنید و به آسانی وزن کم کنید. بیش ...

8 آوریل 2019

©ایران پاتوق / تمامی حقوق محفوظ و مربوط به این سایت می باشد و استفاده از مطالب سایت فقط با ذکر نام و لینک منبع مجاز است