لاغری و چاقی

بهترین زمان انجام تمرینات ورزشی و بیشترین تاثیر بر سوخت و ساز بدن

بهترین زمان انجام تمرینات ورزشی و بیشترین تاثیر بر سوخت و ساز بدن

بهترین زمان انجام تمرینات ورزشی و بیشترین تاثیر بر سوخت و ساز بدن بهترین زمان انجام تمرینات ورزشی انجام تمرینات ورزشی هنگام صبح بسیار موثرتر است مطالعه ای جدید که توسط تیمی از محققان دانشگاه کالیفرنیا انجام شده نشان داده که انجام تمرینات ورزشی در صبح بسیار موثرتر از هنگام غروب است. ?آنطور که این مطالعات نشان داده، در هنگام صبح سلول های بدن ...

11 اکتبر 2019
توصیه های تغذیه و سلامتی وعده های غذایی خود را حذف نکنید

توصیه های تغذیه و سلامتی وعده های غذایی خود را حذف نکنید

توصیه های تغذیه و سلامتی وعده های غذایی خود را حذف نکنید توصیه های تغذیه و سلامتی افرادی که شام میل نمی ‏کنند، صبح پس از بیدارشدن، به علت افت قندخون معمولا دچار خستگی، بی‏ حوصلگی، می ‏شوند. از طرفی تمایل زیادی به خوردن صبحانه چرب و شیرین و پر کالری دارند. نباید هیچ یک از وعده های غذایی از جمله صبحانه و شام ...

29 سپتامبر 2019
اهمیت مصرف پروتئین در رژیم لاغری جهت تسریع کاهش وزن

اهمیت مصرف پروتئین در رژیم لاغری جهت تسریع کاهش وزن

اهمیت مصرف پروتئین در رژیم لاغری جهت تسریع کاهش وزن اهمیت مصرف پروتئین در رژیم لاغری برای لاغر شدن اولین وعده خود را با پروتئین آغاز کنید اولین چیزی که هر روز می خورید باید پروتئین باشد تا علاوه بر انرژی، گرسنگی تان را هم تا مدت زمان زیادی کنترل کنید. ▫️انتخاب های پروتئینی زیادی برای صبحانه از قبیل تخم مرغ، لبنیات و … ...

1 سپتامبر 2019
لاغرکننده های خوراکی و غذاهای مفید برای کاهش وزن و تناسب اندام

لاغرکننده های خوراکی و غذاهای مفید برای کاهش وزن و تناسب اندام

لاغرکننده های خوراکی و غذاهای مفید برای کاهش وزن و تناسب اندام لاغرکننده های خوراکی اَبَر لاغرکننده های خوراکی ?بادام ?پاپ کورن ?سیب ?چای سبز ?بلغور جو ?گل کلم ?تخم مرغ ?ماست یونانی: این نوع از ماست مملو از پروتئین است و به همین دلیل نیز به مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد. ?کلم بروکلی ?برنج قهوه ای لیست غذاهای مفید برای کاهش وزن و تناسب اندام : تخم مرغ و تناسب ...

30 ژوئن 2019
خنده مثل ورزش تاثیر خندیدن بر میزان اشتها و لاغری

خنده مثل ورزش تاثیر خندیدن بر میزان اشتها و لاغری

خنده مثل ورزش تاثیر خندیدن بر میزان اشتها و لاغری خنده مثل ورزش سبب افزایش اشتهای کودک و لاغری بزرگسالان میشود و سیستم ایمنی را تقویت میکند ! براساس تحقیقات کسانی که فیلم طنز بیشتر میبینند کمتر بیمارند و کودکان آنها کمتر کمبود وزن دارند. رژیم خنده در چند مرحله کمک به کاهش وزن می کند: مرحله اول: به خاطر آنکه شما در یک ...

26 ژوئن 2019
تاثیر وانیل بر لاغری با توانایی بالا در سرکوب هوس ها و کاهش اشتها

تاثیر وانیل بر لاغری با توانایی بالا در سرکوب هوس ها و کاهش اشتها

تاثیر وانیل بر لاغری با توانایی بالا در سرکوب هوس ها و کاهش اشتها تاثیر وانیل بر لاغری جالبه بدونید در مطالعه ای که 16 داوطلب را مورد بررسی قرار داد، افرادی که قبل از غذا خوردن یک شمع معطر وانیلی روشن کرده بودند، بطور متوسط 2 کیلوگرم وزن از دست دادند !? وانیل، توانایی خارق العاده ای در سرکوب هوس ها و ...

24 ژوئن 2019
مصرف هندوانه در رژیم لاغری تاثیر هندوانه در کاهش وزن و لاغری

مصرف هندوانه در رژیم لاغری تاثیر هندوانه در کاهش وزن و لاغری

مصرف هندوانه در رژیم لاغری تاثیر هندوانه در کاهش وزن و لاغری مصرف هندوانه در رژیم لاغری ✅هندوانه منبع غنی ویتامینA(بشکل بتاکاروتن )و ویتامینC بوده و می تواند به لاغری شما کمک کند. ✍️یکی از دلایل این امر، کم بودن کالری هندوانه است. از هندوانه می‌توانید به عنوان یک ماده کمکی در رژیم غذایی لاغری خود استفاده کنید و به آسانی وزن کم کنید. بیش ...

8 آوریل 2019
نخوردن شام جهت لاغری اشتباه است بررسی عواقب نخوردن شام

نخوردن شام جهت لاغری اشتباه است بررسی عواقب نخوردن شام

نخوردن شام جهت لاغری اشتباه است بررسی عواقب نخوردن شام نخوردن شام جهت لاغری نخوردن شام در کاهش وزن تاثیر ندارد ؟!? ▫️وقتی انسان برای 12ساعت غذا نخورد متابولیسم(سوخت و ساز) بدن او 40% کاهش می یابد به همین دلیل است که حذف کردن وعده های اصلی غذایی کمکی به کاهش وزن نمیکند و اشتباه است. + غذا نخوردن پس از ساعت هشت شب ...

4 آوریل 2019
تجمع چربی در بدن راهی برای جلوگیری از جمع شدن چربی در بدن

تجمع چربی در بدن راهی برای جلوگیری از جمع شدن چربی در بدن

تجمع چربی در بدن راهی برای جلوگیری از جمع شدن چربی در بدن تجمع چربی در بدن ? راهی برای جلوگیری از تجمع چربی در بدن ✅در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. دلایل تجمع چربی در ناحیه شکم وزن شما به تعادل میان میزان دریافت انرژی و ...

13 مارس 2019
لاغری شکم به طور طبیعی با ترکیب عالی گیاهان مفید و چربی سوز

لاغری شکم به طور طبیعی با ترکیب عالی گیاهان مفید و چربی سوز

لاغری شکم به طور طبیعی با ترکیب عالی گیاهان مفید و چربی سوز لاغری شکم ✅عسل ✅زنیان ✅آویشن ✅مصطکی ✅سیاهدانه ?روزی1ق.م صبح ناشتا و یا شب موقع خواب با1استکان آب ولرم خانم ها معمولا بیشتر از آقایان درگیر چربی های پهلو هستند. این راه های ساده کمک زیادی برای داشتن پهلوهایی بی چربی و زیبا خواهند کرد. همانطور که می دانید ورزش یکی از ارکان جدایی ناپذیر و بسیار مفید ...

10 فوریه 2019

©ایران پاتوق / تمامی حقوق محفوظ و مربوط به این سایت می باشد و استفاده از مطالب سایت فقط با ذکر نام و لینک منبع مجاز است